52 tips

• 

  Koolhydraten, Vetten & Eiwitten
  Publicatie datum 07-09-2019 11:48:55 | Categorie Onze adviezen

  Heel lang zijn we ervan uitgegaan dat voor sporters vooral koolhydraten uit granen, zoals in brood, pasta en aardappelen, de beste bronnen zijn

  Lees meer

• 

  Welke voeding levert de meeste energie?
  Publicatie datum 07-09-2019 11:26:24 | Categorie Onze adviezen

  Wanneer het over energie gaat, wordt binnen de topsport vaak uitsluitend gepraat over koolhydraten. Het algemene advies is meestal nog steeds om veel pasta te eten.

  Lees meer

• 

  Basis protocol gezonde voeding bij topsport
  Publicatie datum 07-09-2019 11:01:10 | Categorie Onze adviezen

  Begin de dag nuchter met veel water, de rest komt later!

  Lees meer

• 

  De biologische waarde van eiwitten
  Publicatie datum 07-09-2019 10:50:04 | Categorie Onze adviezen

  De biologische waarde van eiwitten geeft aan hoe efficiënt het eiwitproduct kan worden omgezet naar menselijk spierweefsel.

  Lees meer

• 

  Glycemische lading
  Publicatie datum 07-09-2019 10:28:28 | Categorie Onze adviezen

  De glycemische lading (GL) geeft aan in welke mate de glucosespiegel in het bloed stijgt na het eten van een bepaalde hoeveelheid van een voedingsmiddel.

  Lees meer