Blijven bewegen tussen de oefeningen.

Auteur: Casper Beukema

Denk je net dat je lekker kan uitrusten tussen oefeningen, blijkt dat je tussendoor beter lichtjes kan bewegen! Maar waarom? De voordelen op een rij:

1. Je bouwt minder melkzuur op als je tijdens en na trainingen rustig blijft bewegen. Als je abrupt stopt piekt je melkzuur.
2. Creatine, je snellader voor explosieve kracht, heeft zuurstof nodig om bij te vullen. Zonder lichte beweging is je zuurstofopname drastisch lager.
3. Je doorbloeding blijft optimaal, wat de aanvoer van voedingsstoffen zo hoog mogelijk maakt.
4. Afvalstoffen kunnen sneller worden afgevoerd tijdens beweging die anders in je spieren blijven zitten.

Even uitwandelen na een sprint, uitrekken, huppen, dribbelen draagt bij aan je heldenprestaties. “stilstand is achteruitgang” krijgt zo weer een nieuwe betekenis!