De drie wetten van beweging

Auteur: Casper Beukema

Soms moet je een paar regels respecteren om alle andere grenzen te verpulveren.
Een goed voorbeeld zijn de drie wetmatigheden van beweging.

1. Principe van zelfstabilisatie. “als je niets doet, gebeurt er ook niets”. Het lichaam wil niet veranderen. Daarom krijg je als beginner geen energie. Het sporten kost eerst meer energie dan het oplevert.
2. Principe van zelforganisatie. “als je blijft sporten gaat je lichaam aanpassen” Wanneer je serieus blijft sporten zal je lichaam hierop aanpassen. Meer zuurstofopname , sterkere spieren en dichtere botten.
3. Principe van supercompensatie. “wat je overleeft maakt je sterker”. Nu klopt dit niet helemaal, maar na een tijdje zal je lichaam wel degelijk sterker worden dan je begon. Je conditie verbetert op het vlak dat je traint. En vaak daarbuiten. Zo is bewegen een erg belangrijke verbeteraar van je humeur. En bewegen verhoogt je IQ en zelfvertrouwen daarnaast ook.