Waarom je elk half uur beter even kan bewegen

Auteur: Casper Beukema

Wist je dat je na een half uur stilzitten je organen zich beginnen te vullen met vet?
Letterlijk. Dat komt waarschijnlijk omdat het lichaam niet goed begrijpt wat stilzitten nu is.
Langdurig niet bewegen was ooit erg riskant omdat er altijd iets op de loer lag.

Van honger of een roofdier tot een parasiet. Stilzitten maakt ons een “sitting duck” voor de omgeving. Het vet dat zich in je organen opbouwt kan heel snel het immuunsysteem activeren zodat je in no-time een infectie de baas bent. Helaas krijgen we er nu eerder een ontsteking van.

Daarom is het veel beter om om het half uur even 5 minuten te bewegen dan in een keer een uur te sporten en daarna niets meer te doen. Even strekken, push-ups, wandelen, zonnegroeten of squatten breken in deze korte tijd weer af en “resetten” je lichaam zo weer. Ook een koude douche heeft dit vetafbrekende effect. Vet cool eigenlijk dus.