Waarom je beter buiten dan binnen kunt sporten

Auteur:Casper Beukema

Ben je net lekker een uur aan het trainen in een sportschool, wordt je halverwege ineens erg moe, traag en trillerig. Hoe kan dit ineens? Grote kans dat dit te maken heeft met je vetverbranding. Normaliter bevatten onze spieren voor zo`n 45 minuten aan opgeslagen energie. Deze energie heet glycogeen uit koolhydraten en is vergelijkbaar met de accu van een laptop. Na deze tijd kan het lichaam overschakelen op vet. Dit is vergelijkbaar met je laptop aansluiten op het stroomnet. Je vetvoorraad is namelijk bijna oneindig en gaat weken mee.

Voor vetverbranding heb je echter wel heel veel zuurstof nodig en vaak zitten de ramen van een sportschool potdicht. Hierdoor trek je samen met je medesporters alle zuurstof in no-time uit de ruimte. Als je daarom binnen sport, zet de ramen voldoende open of vraag of er deuren open mogen zodat je alle energiebronnen tot je beschikking hebt. Maar het allerbeste is natuurlijk lekker buiten bewegen zodat je al je aandacht aan je training kunt besteden.