Waarom eiwit de basis is

Auteur: Casper Beukema

Als sporter is het ontzettend belangrijk om voldoende eiwitten binnen te krijgen, zo`n 1,5 gram per kilo lichaamsgewicht per dag! Dus als je 70 KG weegt heb je meer dan 100 gram eiwit nodig.
Die eiwitten zijn onmisbaar om voldoende spieren op te bouwen. Als je te weinig eiwit binnenkrijgt zal je lichaam andere bronnen aanspreken zoals je organen, je haar of andere spieren!

Een veel voorkomende klacht is sportersdepressie. Heb je wel eens periode waarop je erg somber bent tijdens of na trainingen? Misschien is je lichaam dan de bouwstoffen tyrosine en tryptofaan voor gelukshormonen aan het gebruiken om je spieren te voeden. Ook glutamine is een favoriet, waardoor je darmproblemen kan krijgen. Laat dit daarom niet gebeuren en gebruik voor de zekerheid een supplement met aminozuren. Wei-eiwit of rijst-eiwit zijn prima bronnen die goed biologisch opneembaar zijn. Zo maak je van de zwakste schakel de sterkste op je weg naar prestaties!

Gerelateerde producten

L-Glutamine Complex Vitakruid

Biologische Rijst Proteïne Poeder 80% - Naturel Mattisson