Hoe vitamine D3 je sportprestaties kan verbeteren

Publicatie datum 08-12-2016 15:37:11
Categorie Onze adviezen

Auteur: Casper Beukema

Bij vitamine D denken we vaak aan sterke botten. Nou is dat zeker waar, maar wist je dat dit slechts het topje van de ijsberg is? Vitamine stuurt 10% van ons DNA aan, dan zijn meer dan 2200 genen!

Een greep uit de gereedschapskist van D:

  • aanmaak van testosteron en cortisol uit cholesterol.
  • spierkracht en spierspanning
  • ontstekingsremmend
  • versnelt het wondherstel
  • virusremmend
  • verbetert je humeur en je drive
  • verbetert je motoriek


Omdat het niet mogelijk is om voldoende vitamine D uit je voeding te halen is suppletie noodzakelijk.
De optimale dosering ligt tussen de 2000-3000 ie ofwel tussen de 50 en 75 microgram per dag.

Deel deze tip